三伏天荞米小米杂蔬养生粥
配料
- 毛豆 （适量）
- 花生米 （适量）
- 豇豆 （适量）
- 兰瓜 （适量）
- 小青菜 （适量）
- 盐 （适量）
- 亚麻籽油 （适量）
- 蒜瓣 （5瓣）
做法步骤
STEP1、如图的菜洗净切好备用
STEP2、青菜洗净切好备用
STEP3、小米，上好的大米洗净备用
STEP4、荞米洗净后用水泡20分钟
STEP5、铁锅倒入适量亚麻籽油，加入蒜瓣爆香，加入毛豆、豇豆、花生米、兰瓜翻炒五分钟，加稍多的水，加适量盐，再加入小米、泡好的荞米煮开后转中小火再煮20-30分钟，最后加入青菜煮开3分钟。
STEP6、美味、健康、爽口的养生粥出锅，尽情享用吧
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