不放盐的干锅花菜

小提醒

1,有机花菜口感脆,普通花菜吃口面。个人认为有机花菜好吃2,花菜焯水2030秒即可,而且要迅速放入冷水中浸泡,不然会吃起来软烂的感觉。当然喜欢软烂口感或者老人小孩吃的话多焯一会吧。3,不放盐!各种酱料放进去咸度足够了,而且各种酱料混在一起,有一种浓郁的复合香味。4,酱油的颜色和咸度介于生抽和老抽之间,小时候北方人做菜哪有老抽和生抽,全用酱油嘛。所以现在一些北方传统菜还是用酱油多一些。5,第一次做的生抽老抽酱油蒸鱼豉油一定要慢慢放,找到一个适合自家口味的咸度。6,突然想到一个非常重要的问题,很多人炒肉片肉丝会粘锅,我一会儿马上立刻去写一个不沾锅的方子

配料

  • 有机花菜 (一小棵)
  • 五花肉 (50克)
  • 蒜 (三瓣)
  • 小米椒 (三个)
  • 酱油 (适量)
  • 老抽 (适量)
  • 生抽 (适量)
  • 蒸鱼豉油 (适量)

做法步骤

STEP1、锅中放水大火烧开,倒入清洗干净并摘成小朵的有机花菜,20秒,捞出放进冷水中浸泡凉透之后控水备用。蒜切片,小米椒切圈。

不放盐的干锅花菜

STEP2、锅中放油烧热,放入五花肉片煸炒,炒至肉片稍有焦边并有肥油渗出。这样的肉片吃起来才会香而不腻。

不放盐的干锅花菜

STEP3、加入蒜片和小米椒继续炒半分钟左右。

不放盐的干锅花菜

STEP4、加入酱油炒半分钟,只为给肉片上个色。是酱油!酱油!

不放盐的干锅花菜

STEP5、倒入花菜。

不放盐的干锅花菜

STEP6、加生抽,老抽,蒸鱼豉油继续翻炒,炒至锅中水气收干即可。

不放盐的干锅花菜

STEP7、装盘!

不放盐的干锅花菜

花菜 锅花菜

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