STEP1、牛排洗干净后，横切3竖切4成小块平底锅刷一点点橄榄油烧热放入牛排小快，小火慢慢煎

STEP2、大概煎1分钟后，挤入半袋健身小厨0脂肪的黑椒烧汁翻搅牛排，让黑椒汁均匀沾在每块肉上搅匀后就可以放西蓝花和彩椒丝丝啦

STEP3、继续小火慢煎，翻搅所有食材，让黑椒汁沾匀大概3分钟，煎到9分熟就可以起锅装盘啦

STEP4、喜欢迷迭香的可以在出锅前放入2小枝提个味儿，我主要是为了装饰，哈哈哈哈装盘后，就会发现配色好好看，忍不住要拍几张美照

STEP5、如果煎的过程中，黑椒汁放得少，那么还可以蘸着吃，我买的0脂肪的黑椒汁，又好吃又不怕胖！

STEP6、尝一口，哇，牛肉鲜嫩多汁，一点都不老（这就是必须小火煎的原因哦）黑椒汁的味道渗透肉质和蔬菜，每一口都好香，这哪里是传说中的“难以下咽的减脂餐嘛，简直是超级好吃的减肥美食呀！