 卤

减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉

这是午餐份量如做晚餐各食材相应减量

STEP1、准备食材

减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉

STEP2、都切成小丁

减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉

STEP3、放油

减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉

STEP4、杏鲍菇和青红椒先放炒约一分钟

减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉

STEP5、加一小碟水

减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉

STEP6、水还有一点没全烧干时加入牛肉粒

减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉

STEP7、最后放青蒜炒匀

减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉

STEP8、装盘撒点现磨黑胡椒粒

减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉

STEP9、搭配杂粮饭绿叶菜完成一份减脂午餐杂粮饭做法xiachufang/recipe/103793467/

减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉

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