烧烤的做法万能版无糖嫩滑烤布丁高蛋白零难度减肥餐2024-04-26 16:05:32 蛋白,布丁,减肥,减肥餐,烤布丁, 万能版无糖嫩滑烤布丁高蛋白零难度减肥餐的做法配料表
STEP1、粉称50克,加440克【我饮机接的】or准备好纯如果喜欢味重的可以减,加,全,粉,全粉都可以相互替换,全口感好一些。因为我用的粉,所以我先粉,然后放鸡蛋。如果你用的,那么先打鸡蛋倒,或者先倒打鸡蛋都无所谓哈哈哈 STEP2、奶粉冲好啦 STEP3、牛奶里打入3个鸡蛋,挤点柠檬汁去腥,搅打均匀。先打均匀鸡蛋再倒入牛奶也可以。没有柠檬汁可以不加,但是腥味会有点重我的鸡蛋三颗加起来是164克,仅供参考 STEP4、装入布丁杯想要口感更好可以用滤网过滤一下,但是我感觉每次用滤网好多蛋白都被过滤掉了好浪费,贫穷的我就不过滤了。 STEP5、不需要预热,把布丁杯盖上盖子放入烤箱,烤盘加水,我是把水加到乎满了烤箱180—200,20分钟—30分钟。每家烤箱脾气不样,烤的布丁大小也不同,所还请灵活调整时间,分钟,用筷子推推布丁瓶,布丁瓶移动的时候,到凝固了就行。移动的时候,只有有点轻微晃动其实就了,这个时候取出来比较嫩,如果不确定熟没熟还是等它彻底凝固。如果老了次减少时间。 STEP6、烤好后取出放室温或者冰箱冷藏一会再吃,图是室温放了一晚上的样子。我一般晚上烤,冷藏一晚上,第二天吃。我现在日常温度20左右,如果是夏天比较热,还是放冷藏吧。如果像我一样布丁杯比较大,烤箱比较小,不方便直接取的,可以把烤箱门打开散热到室温,然后等布丁杯冷却再取出。 STEP7、开吃吧 STEP8、非常嫩以下是吃法合集 STEP9、加香蕉吃 STEP10、加红枣葡萄干 STEP11、加葡萄干吃 STEP12、配绿豆糕葡萄干吃 温馨提示:本文收集了万能版无糖嫩滑烤布丁高蛋白零难度减肥餐的烧烤的做法, 蛋白的烧烤的做法,布丁的烧烤的做法,减肥的烧烤的做法,减肥餐的烧烤的做法,烤布丁的烧烤的做法, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
烧烤的做法 |
红糖大枣煮雪梨,久炖之后,雪梨口感软糯,汤汁甘甜,具有补血补气,美容养颜,润肺清燥,养血生肌的功效,特别适合女性食用。这菜谱我基本天天做,天吃两高蛋白质热也高为什么说万能版,因为无糖,只放了鸡蛋牛奶,所以吃法非常非常灵活想吃甜可以在上面加葡萄干,红枣,香蕉,各种水果。戒糖,可以加炼乳,加蜂蜜,加巧克力酱,加奶油,或者可以试试奶粉白糖盐混合。我还加过自制红豆糕绿豆糕,熟黄豆粉,粉粉口感配上慢慢布丁超级完美。想吃咸加酱油香油,鱼露,咸菜,各种酱都可以哒想怎么吃怎么吃大家尽情发挥想象力吧这菜谱四份,我布丁瓶200ml我用热如下图鸡蛋三164克,热236千卡德运全脂奶粉50克,热259千卡分成4份,份热123.75千卡三大营养元
这是一道建议一口入的美食,因为只有这样,你才能感受到香菇的软嫩、鹌鹑蛋的鲜美以及葱花和黑胡椒混在一起的辛辣。这菜谱我基本天天做,天吃两高蛋白质热也高为什么说万能版,因为无糖,只放了鸡蛋牛奶,所以吃法非常非常灵活想吃甜可以在上面加葡萄干,红枣,香蕉,各种水果。戒糖,可以加炼乳,加蜂蜜,加巧克力酱,加奶油,或者可以试试奶粉白糖盐混合。我还加过自制红豆糕绿豆糕,熟黄豆粉,粉粉口感配上慢慢布丁超级完美。想吃咸加酱油香油,鱼露,咸菜,各种酱都可以哒想怎么吃怎么吃大家尽情发挥想象力吧这菜谱四份,我布丁瓶200ml我用热如下图鸡蛋三164克,热236千卡德运全脂奶粉50克,热259千卡分成4份,份热123.75千卡三大营养元