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烧烤的做法


烤箱|紫薯西兰花蛋奶布丁


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,,,

烤箱|紫薯西兰花蛋奶布丁的做法配料表

  • 西兰花 （适量）
  • 蘑菇 （2个）
  • 鸡蛋 （1个）
  • 纯牛奶 （180ml）
  • 紫薯 （60g）
  • 全麦吐司边 （30g）
  • 玉米粒 （20g）
  • 蔓越莓果干 （3颗）
  • 坚果 （4颗）
  • 即食蟹柳 （40g）
  • 盐 （1/3小勺）
  • 木糖醇 （1/2小勺）
  • 现磨黑胡椒 （适量）

烤箱|紫薯西兰花蛋奶布丁的做法经验之谈

1这款是甜咸口的，不喜欢咸味的可以只加木糖醇，甜甜的也很好吃；2木糖醇来代替糖，不易发胖；3怕胖的话鸡蛋可以换成两个鸡蛋白；牛奶可以换成脱脂牛奶；4吐司我用的吐司边，因为我觉得吐司边比较香；5即食蟹柳可以换成其他肉类，比如鸡肉。

STEP1、准备好食材

烤箱

STEP2、鸡蛋打散，倒入纯牛奶混合均匀；撒1/3小勺盐，1/2小勺木糖醇

烤箱

STEP3、倒入玉米、蔓越莓碎、坚果碎

烤箱

STEP4、倒入紫薯

烤箱

STEP5、放入切片的白蘑菇

烤箱

STEP6、放入西兰花和吐司丁，搅拌均匀，撒上黑胡椒

烤箱

STEP7、蟹柳撕成丝

烤箱

STEP8、放上蟹柳丝，让吐司吸饱蛋奶液

烤箱

STEP9、烤箱180度烤半小时，后面的15分钟加盖锡纸防止烤焦

烤箱

STEP10、开吃啦

烤箱

温馨提示：


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烧烤的做法

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日式红豆包

超级柔软的日式红豆包，刚好可以消耗月饼季剩下的粒粒红豆馅，因为红豆馅本身比较甜，所以面团里只是适当的加了一点糖，口感适中。红豆包色泽金黄，口感松软，吃起来甜而不腻。制作日式红豆包所用到的是金龙鱼面包用小麦粉，以100%进口小麦原料，该面粉筋度高，面筋质量较好，容易膨胀，也容易拉丝，浓郁的麦香混合粒粒红豆的香气，让人欲罢不能。谁说减肥只能吃草方法对了一样能吃美味的食物呀做个营养全面的咸甜口蛋奶布丁有蔬菜、蛋白质、优质碳水算了下热量不到400大卡代替正餐真的很方便美味啦

淮山药炖红烧肉

红烧肉有很种做法，每家味道都样，她承载着每个家庭浓厚生活气息，可以说是道“妈妈菜”，她是游子外想家时味道，她是团聚时温馨倾诉情怀。虽然现我们生活水平都提高，提倡健康饮食，但偶尔满足下口腹之欲也是对我们辛勤劳动种褒奖。这道菜其实很简单，主要是讲究火候，也可根据喜好断创新，其实我每次做都样，无论是配菜或烹饪上都随着当时心情或时令做化，但都很成功，这次我就尝试用“淮山药”和“五花肉”搭档，结果做出来意想到满意。淮山药和五花肉五花肉。依个人口味添加配菜，也可以，但能添加味道反差太大食材，比如：萝卜。谁说减肥只能吃草方法对了一样能吃美味的食物呀做个营养全面的咸甜口蛋奶布丁有蔬菜、蛋白质、优质碳水算了下热量不到400大卡代替正餐真的很方便美味啦

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