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焖三文鱼骨焖苦瓜2024-04-26 16:05:32 苦瓜,三文鱼,三文鱼骨,鱼骨,焖苦瓜, 三文鱼骨焖苦瓜的做法配料表
三文鱼骨焖苦瓜的做法经验之谈STEP1、苦瓜切块，小葱切段，三文鱼骨切块
STEP2、用盐腌苦瓜15分钟，稍微出水，洗净备用
STEP3、三文鱼骨用少许盐两面腌制30分钟，擦干备用
STEP4、热锅中火下少许油，下三文鱼骨煎至两面金黄，加少许料酒去腥
STEP5、香喷喷的三文鱼骨
STEP6、捞起三文鱼骨后国内的油不要倒，加入蒜瓣和苦瓜略炒均匀，加入适量水没过苦瓜
STEP7、古劳面豉是整个菜的主要调味料
STEP8、加入少许即可
STEP9、水煮开后转中火，加入三文鱼骨焖至收汁，加少许糖和盐调味即可
STEP10、美味营养，开吃
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