简单快手低卡减脂的韩式海带豆腐汤
小提醒
配料
- 海带 （100克）
- 嫩豆腐 （100克）
- 韩国大酱 （1勺）
- 盐 （适量）
- 洋葱 （20克）
- 韩式辣酱 （1勺）
- 黑胡椒 （适量）
- 淘米水 （一汤碗）
做法步骤
STEP1、海带豆腐洗干净沥干水，豆腐切小方块，海带丝的话用剪稍微剪短来，洋葱切小丁
STEP2、不粘锅热锅，下一勺韩国大酱一勺辣酱，加一点水炒开
STEP3、下洋葱丁，和黑胡椒炒出香味
STEP4、加入一大碗淘米水，下豆腐，煮开后下海带
STEP5、可以加入一点点料酒调味，煮两分钟，海带熟了口味重的可以加一点点盐，盛出。我减脂期，所以没加，因为大酱里面已经有盐了
STEP6、出锅
STEP7、配上我菜谱里的泡菜饼，完美，最重要的是一大碗汤都不到100卡，而且没有油，适合健身减脂的宝宝
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