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减脂荞麦全麦鸡丝凉面


2024-04-26 16:05:32 ,,


减脂荞麦全麦鸡丝凉面的做法配料表

  • 鸡肉 (70g)
  • 黄瓜 (半根,差不多145g)
  • 糖 (少许)
  • 醋 (2勺)
  • 蒜 (1瓣)
  • 荞麦全麦面 (70g)
  • 盐 (少许)
  • 蚝油 (半勺)
  • 小米椒或黄椒 (适量)
  • 酱油 (3勺)

STEP1、鸡肉冷水入锅加入料酒,生姜,葱,煮大概5分钟,如果肉太厚的话,可以切薄一些再煮。黄瓜切丝。

减脂荞麦全麦鸡丝凉面

STEP2、煎鸡蛋切片或切条都行

减脂荞麦全麦鸡丝凉面

STEP3、锅中下油,把油加热,关火,放入蒜,辣椒爆香,倒入碗中。再加入酱油,蚝油,醋,盐,糖。用的是一般的陶瓷勺,不要倒太满,7分就行。

减脂荞麦全麦鸡丝凉面

STEP4、一共455千卡。减脂走起。

减脂荞麦全麦鸡丝凉面


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