低卡全麦面包

配料

  • 全麦面粉 (250克)
  • 牛奶 (110ml)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 盐 (2克)
  • 酵母 (3克)
  • 燕麦片或芝麻 (适量(这个加不加都可以))

做法步骤

STEP1、准备材料:黑全麦粉250g牛奶110ml(可根据面粉吸水量调整)鸡蛋1个盐2g酵母粉3g

低卡全麦面包

STEP2、盆中倒入面粉,依次加入盐、酵母、鸡蛋、牛奶进行搅拌,所有材料搅拌均匀至比较干的絮状。

低卡全麦面包

STEP3、将面粉揉成较光滑的面团,盖上保鲜膜等待发酵,室温30度1小时。

低卡全麦面包

STEP4、面团首次发酵后的状态,手指按压后回弹状态像这样,基本不回弹。

低卡全麦面包

STEP5、继续揉搓面团进行排气,揉成光滑的状态,整理成自己喜欢的形状,将揉好的面团放入电饭煲内胆中,盖上保鲜膜进行二次发酵。

低卡全麦面包

STEP6、面团发酵到2倍大,取出后表面刷鸡蛋液。

低卡全麦面包

STEP7、撒上自己喜欢的辅料,燕麦片或者芝麻粒,不喜欢的可以省略。然后将面团放回电饭煲,选择蛋糕模式,接下来只要等待就好。

低卡全麦面包

STEP8、面包烤好啦,切片即可实用。我用的黑全麦粉,烤出来颜色比较深。

低卡全麦面包

STEP9、今天还烤了一个普通全麦粉的版本,用了120ml牛奶,这个面粉比较干一点。

低卡全麦面包

面包 全麦面包

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