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面的做法


简易减脂番茄意大利面


2024-04-26 16:05:32 ,,,,


简易减脂番茄意大利面的做法配料表

  • 意大利面 (80克)
  • 洋葱 (半个)
  • 番茄酱 (4勺)
  • 蒜 (4瓣)
  • 黑胡椒粉 (若干)
  • 黄油 (5克)
  • 罗勒碎 (若干勺)

简易减脂番茄意大利面的做法经验之谈

如果嫌弃味道不足的话,大家煮面的时候可以稍微加点盐。减肥期间还是少油少盐比较好火候加入面是一定要小火,因为油量不大,所以随时会粘锅。实在粘锅了,放入适量水翻炒就好。

STEP1、水开后放入意大利面,煮开加冷水继续煮,这步骤重复了5次,只要面煮熟就行了,看大家需求,一般说8-10分钟,但是我花了15-18分钟。煮好后放入凉水泡一下。这样面比较有弹性。

简易减脂番茄意大利面

STEP2、一点黄油增加香味,加入蒜片,洋葱片翻炒至软

简易减脂番茄意大利面

STEP3、加入番茄酱翻勺均匀,倒入煮好的意大利面。

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STEP4、翻炒5分钟左右,会看到整体比较软,如果粘锅,可以适当加入点温水,放了现磨黑胡椒,没有放盐。

简易减脂番茄意大利面

STEP5、出锅

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STEP6、加入一些罗勒碎点缀添加香气。

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STEP7、特写照片。

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