 饭的做法

黑米饭团

耶

STEP1、西兰花梗切丝焯水，紫薯太干的话加一点牛奶打成泥，口感也会好，紫薯泥吃起来会很香

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STEP2、铺保鲜膜，黑米饭平铺

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STEP3、平铺紫薯泥

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STEP4、依次平铺各种菜，四周红色的酱是辣酱

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STEP5、保鲜膜卷紧，中间切开

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STEP6、光线太暗，视频拍出来有点失彩

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番茄炖牛腩

我家烧牛肉一直都是用热水，所以绰过水的牛肉我也是用温水冲洗干净。减脂期间真的好馋面食和米饭狠了狠心用了黑米代替自诩吃了不长胖哈哈哈哈哈哈哈哈哈开心材料依旧手头有的西兰花梗被我加了进来哎呦还不错哦还还有加了一点点辣酱吃起来有味道

简单又美味的三文鱼寿司碗

寿司碗，顾名思义，就是在碗里吃寿司的意思。省却了包寿司的繁杂程序，将寿司所用的各种食材放入碗里，增减随意，简单美味又健康，快来试试吧！减脂期间真的好馋面食和米饭狠了狠心用了黑米代替自诩吃了不长胖哈哈哈哈哈哈哈哈哈开心材料依旧手头有的西兰花梗被我加了进来哎呦还不错哦还还有加了一点点辣酱吃起来有味道