少油版咸肉菜饭

配料

  • 咸肉 (250克)
  • 青菜 (10颗)
  • 大米 (2杯)
  • 香油 (10克)
  • 鲜香菇 (5朵)
  • (个)
  • (克)

做法步骤

STEP1、咸肉切丁,可以切大点,炒后缩得都看不见了,然后这块肉也没什么肥油。

少油版咸肉菜饭

STEP2、怕腥气所以放了姜和少许料酒处理,炒出肥油。

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STEP3、淘米,淘到水变得清澈,这样会让米饭粘性降低,粒粒分明。水米比1:1,会比较有嚼劲。喜欢黏糊米饭的,可以多加水,或者米不淘这么干净。

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STEP4、肉去油放入锅中,不怕油多的亲可以把油也倒进锅里。记得拌匀,不然放的时候什么样,煮完还是什么样。

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STEP5、香菇去蒂切丁。

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STEP6、放入剩下的咸肉油中翻炒。

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STEP7、大米煮熟前十分钟放入香菇。

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STEP8、上海青洗净,切小粒。

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STEP9、加些油,翻炒,此时尝一尝米饭咸度,不够咸,可以炒菜的时候放入一些盐调味,或者放些鸡精,想清淡些可以不放。

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STEP10、去除青菜汁,倒入煮好的米饭中,翻拌,动作轻些,保证米粒完整,不怕油,可以放些猪油或香油,会比较油润,好看好吃。

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STEP11、为了好看,菜有些少,其实小伙伴们喜欢什么都可以放进去,比如豆干,多放些青菜,胡萝卜丁,花生米等等,提高蛋白质的含量,减少米饭,咸肉也可以换成更健康的鲜五花肉。春夏日配一碗素汤,秋冬天配一碗蹄花汤,完美!

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