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减脂鸡肉饼

2024-04-26 16:05:32 鸡肉,肉饼,鸡肉饼,

减脂鸡肉饼的做法配料表

鸡肉（1块）
蔬菜粒（适量）
老抽（适量）
淀粉（适量）
生抽（适量）
胡椒粉（适量）
盐（一丢丢）
耗油（适量）

减脂鸡肉饼的做法经验之谈

我就做了四个很小的饼做好的没用完可以放冰箱里面之后可以继续做饼或者做丸子汤对我来说这四个小块鸡肉饼我不太饱所以加了杯代餐粉，有吃的还能饱减肥的时候这样就特别棒要不然吃了还不饱就会坚持不下去ps:调料根据自己鸡肉多少加

STEP1、鸡肉剁泥，然后加上什锦蔬菜粒继续剁一会有料理机可以直接打碎。可以加自己喜欢的蔬菜我为了省事直接买的蔬菜粒

减脂鸡肉饼

STEP2、生抽老抽耗油胡椒粉盐淀粉加入鸡肉泥里面搅拌上劲

减脂鸡肉饼

STEP3、用手团成饼锅热然后加一点点油放入鸡肉饼然后放两小勺水立刻盖上盖子这样做出来的鸡肉饼不会柴鲜嫩多汁的

减脂鸡肉饼

STEP4、半分钟以后打开反面再加一小勺水煎个半分钟出锅

减脂鸡肉饼

STEP5、我加了蜂蜜芥末酱跟酸奶就破坏了画面配一杯复合蛋白奶昔增加一波饱腹感完美

减脂鸡肉饼

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