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健康正餐/健身餐食谱|鲜嫩健康鸡肉做法


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,

健康正餐/健身餐食谱|鲜嫩健康鸡肉做法的做法配料表

  • 鸡肉 （2片）
  • 黄油 （30克）
  • 干香菜 （5克）
  • 干牛至 （2.5克）
  • 干罗勒 （2.5克）
  • 大蒜粉 （1.25克）
  • 洋葱粉 （1.25克）
  • 海盐 （1.25克）
  • 黑胡椒碎 （1克）

健康正餐/健身餐食谱|鲜嫩健康鸡肉做法的做法经验之谈

【营养信息（每个）热量：214卡路里蛋白质：20克脂肪：10克碳水化合物：5克钠：147毫克膳食纤维：0克【小提示（1）如果小伙伴有其他关于食谱的问题或者建议，欢迎在评论下方留言，我们会第一时间解答小伙伴的问题哦！（2）如果小伙伴喜欢这道食谱，就多多给我们点赞转发关注吧！小伙伴的点赞转发关注就是我们最大的动力，谢谢小伙伴的支持！

STEP1、将烤箱预热至200摄氏度，将除鸡肉之外的所以调味食材搅拌在一起

健康正餐/健身餐食谱

STEP2、搅拌均匀直至形成糊状的调味料！

健康正餐/健身餐食谱

STEP3、将2片鸡肉放在砧板上，盖上保鲜膜，然后用擀面杖轻轻敲打，直到鸡肉厚度均匀

健康正餐/健身餐食谱

STEP4、将鸡肉放在烤盘上，在每片鸡肉涂上之前制作好的大蒜黄油调味料！

健康正餐/健身餐食谱

STEP5、将鸡肉放入烤箱烘烤20分钟

健康正餐/健身餐食谱

STEP6、鸡肉经过烘烤后，切成条状即可享用！

健康正餐/健身餐食谱

STEP7、成品图

健康正餐/健身餐食谱

STEP8、成品图

健康正餐/健身餐食谱

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