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减脂餐|耗油生菜鸡蛋黄瓜西红柿

2024-04-26 16:05:32 鸡蛋,西红柿,黄瓜,生菜,蛋黄,减脂餐,西红,黄瓜西红柿,鸡蛋黄,

减脂餐|耗油生菜鸡蛋黄瓜西红柿的做法配料表

生菜（10片）
鸡蛋（1个）
黄瓜（1根）
蒜（3瓣）
西红柿（1个）
蚝油（1勺）
金针菇（1把）

减脂餐|耗油生菜鸡蛋黄瓜西红柿的做法经验之谈

耗油生菜做酱汁，一定要少油。中午吃没有加主食，两份菜，饭后有生吃了一个西红柿，这个纯粹因为西红柿好几天了，还是吃了吧，反正是中午

STEP1、西红柿炒成块，放入西红柿，黄瓜，时间充足的小仙女可以先把西红柿去一下皮，这样更好，放入调料调味即可

减脂餐

STEP2、金针菇生菜焯水，过凉水放凉，起锅烧油，放入蒜末，翻炒，再放入耗油，味达美即可，如果我有点火大可以加点水，如果稀了可以放点水淀粉，自己感觉还是注意控制好量比较好

减脂餐

STEP3、我的生菜没有把水控净，不喜欢水多的可以攥一下水

减脂餐

STEP4、金针菇入味后非常好吃

减脂餐

温馨提示：

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