家常菜蟹黄豆花蟹黄豆花的做法配料表
STEP1、虽然叫蟹黄豆花,但是木有蟹黄啦。用的是咸蛋黄。把咸蛋煮好后,剥出蛋黄,然后碾成末。 STEP2、内酯豆腐切成小块。 STEP3、锅里放少许油,然后加入蛋黄末翻炒,这样的蛋黄会很香。然后加入水,我加入的是我事先熬好的生姜水,这样的豆花比较香。 STEP4、水开后,加入切好的小块豆腐,中火慢慢煮。沸腾后,放入盐、胡椒调味。最后勾芡,勾芡不能浓了,不然成一块块的了。 STEP5、起锅撒上切好的葱花就大功告成啦。。。。。。。 |
1、窝瓜片的营养很高,一般我都不去除。如果窝瓜很老或不喜欢吃皮的话可去除,但烹饪时间要相应减少 2、如不喜欢虾皮可使用葱花炝锅味道一样不错。作为内陆的四川,蟹黄不多见,就用咸蛋黄代替啦
度娘普及知识:鱼头维生素A、维生素D和维生素K。尤其是两种不饱和脂肪酸:22碳六烯酸(DHA)和20碳五烯酸(EPA),和、降脂以及健脑、延缓衰老都好处。海带、脂肪、碳水合、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。铁、钙、磷、镁等必需多种微量元素,还糖类、和,素“肉”之美称。作为内陆的四川,蟹黄不多见,就用咸蛋黄代替啦