降血糖-五豆粥
小提醒
配料
- 黑豆 （30g）
- 扁豆 （30g）
- 红豆/赤小豆 （30g）
- 黄豆 （30g）
- 绿豆 （30g）
- 米 （50g）
- 陈皮 （两三片）
做法步骤
STEP1、扁豆洗净控水，倒入平底锅翻炒（不需要油，直至泛黄
STEP2、红豆黄豆黑豆绿豆扁豆各30g
STEP3、加上2-3片陈皮，一起浸泡4小时
STEP4、50g米
STEP5、所有的材料一起放入锅中小火煮约一小时即可
STEP6、出锅
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