STEP1、芋头削皮洗净切片切小块点，皮肤敏感的削皮的时候记得戴手套！看这个花纹，可好看！

STEP2、放到高压锅里，加点水，我这里加了到芋头一半的水量。电压力锅压30分钟。

STEP3、压好的芋头块，基本没什么水了，水被芋头吸收了！如果放水多了的话，可以先把水沥出来，只要芋头，水太多馅料容易稀，看自己的需求调整。

STEP4、压力锅压过的芋头，由于吸收了水分，变得非常软糯！根本不需要用叉子勺子啥的压半天，勺子搅几下就成泥了！可以根据馅料的稀稠程度，趁热拌入自己想加的辅料（黄油、炼奶、淡奶油、白砂糖、牛奶等，由于我是做的减脂的主食，所以我只加了点脱脂奶粉增加奶味！

STEP5、馅料也就一两分钟就拌好了……不需要上锅炒至收水分！炒鸡适合懒人！我是拿来做包子的馅的，所以放进冰箱冻了一下。这样手工做的芋泥馅不会像料理机打的特别细腻，有些颗粒感，想特别细腻的还是得上料理机！

STEP6、做好的黑全麦芋泥包（包得有点丑哈）！45g皮45g芋泥馅！90g一份主食的量！减脂期我挺喜欢吃这个的！喜欢百分百全麦的味道！