 家常菜

超级简单无油无糖减脂香蕉燕麦饼干

STEP1、准备好食材香蕉捣成泥

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STEP2、加入燕麦搅拌均匀

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STEP3、打入一个鸡蛋继续搅拌

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STEP4、蜂蜜和糖二选一（加的量根据个人甜度喜欢5g-10g）减肥人士建议选择这个零卡糖完全不担心变胖

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STEP5、用勺子压成一个个小饼干有点粘注意饼干之间的间距

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STEP6、加点芝麻颜值加分

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STEP7、烤箱上下火150烤25分钟左右即可

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醇香白萝卜炖牛尾

牛尾瘦肉和筋居多，炖好后软糯可口，且不会像牛腩那么油腻，白萝卜微甜，汤汁鲜香，好吃(｢･･)｢嘿这绝对是我做过最简单最香最好吃热量最低的饼干燕麦粗纤维和香蕉搭配都可以加快肠道蠕动减肥人士解馋又不怕胖的最佳选择