 家常菜

粗暴照烧鸡扒

STEP1、买的这种一大块鸡腿扒，味淋如图。味淋就是煮起来会变褐色甜甜的调味，日式必备。

粗暴照烧鸡扒

STEP2、倒入酱油（生抽）味淋1:1就好。反正均匀都粘上等待十分钟吧

粗暴照烧鸡扒

STEP3、鸡皮朝下，热锅干煎，注意这会儿可以小火（味淋容易焦）。

粗暴照烧鸡扒

STEP4、两面都煎焦褐色盖盖子闷闷。差不多就把剩下的腌制汁，加水，倒进去一起闷。如图

粗暴照烧鸡扒

STEP5、前后十分钟吧，看鸡块大小。最后大火收汁，圆满！

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STEP6、鸡腿肉，一点也不柴，配上锅里的汁，很棒的味道

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低卡无油|豆腐布朗尼

你是否跟我一样看到甜品走不动道儿但因为热量太高就不敢多吃了（我还是敢）我是管不住自己的嘴了不如自己尝试下无油低卡版本的豆腐布朗尼基本吃不出豆腐味儿巧克力味道很浓郁准备好酱油（生抽为主）味淋就可以搞定的美味照烧汁！