快速低脂青酱

小提醒

因为家里没有松子于是用巴旦木代替,也没有放蒜,是清新版本的,配意面之类的换成松子,加大橄榄油量即可

配料

  • 罗勒叶 (适量)
  • 酸奶 (适量)
  • 巴旦木(原味) (适量)
  • 盐(调味盐) (适量)
  • 橄榄油 (适量)
  • 奶酪 (适量)

做法步骤

STEP1、准备所有材料,因为是依据自身口味调制的快手酱,所以没有材料的比例,大致就好。制作时间大约十分钟。

快速低脂青酱

STEP2、巴旦木打碎,罗勒叶撕碎,和酸奶一起放在无油无水的干净容器里。

快速低脂青酱

STEP3、搅匀,放橄榄油,再搅打一遍。

快速低脂青酱

STEP4、擦些芝士进去,也可以在搅打的时候放。

快速低脂青酱

STEP5、拌沙拉,配巴沙鱼都很好使用时再加些橄榄油。也可以作为玉米片或者胡萝卜,芹菜条的蘸酱。放冰箱保存3-4天吃完。

快速低脂青酱

青酱

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