 家常菜

超简单低脂早餐：蔬菜水果鸡肉牛肉三明治

所有的方法都是通用的，如果你有什么新鲜口味的搭配，可以跟我一起制作，我们可以一起做喜欢的、另类的黑暗料理了！哈哈哈哈哈做过的，我会放在照片展示里哦

STEP1、备好材料，2个鸡蛋、生菜2片，西红柿2片、面包2片、鸡肉随意、奶粉10g

超简单低脂早餐：蔬菜水果鸡肉牛肉三明治

STEP2、鸡肉用生抽、蚝油、料酒酱一下，鸡蛋打散拌入奶粉（一定一点点加，不然就成奶疙瘩了，再加入一点点盐，这样就是咸奶味的哦！然后把面包片煎一煎，煎到表面微黄干干脆脆的这样吃好吃，外酥里嫩的

超简单低脂早餐：蔬菜水果鸡肉牛肉三明治

STEP3、用不粘锅，少油加热，中火就行！倒入鸡蛋液，有点微微凝固，用筷子或铲子在锅里搅它！搅散慢慢都凝固即可（不要凝固的太厉害，我喜欢吃那种湿滑的感觉，你要是喜欢吃干一点的，就多搅拌一会，别糊了就好）鸡蛋铺平在面包上

超简单低脂早餐：蔬菜水果鸡肉牛肉三明治

STEP4、码上生菜

超简单低脂早餐：蔬菜水果鸡肉牛肉三明治

STEP5、鸡肉也是煎一下，我都是用的电饼铛（这个很方便实用，记住一定肉片厚度切的均匀点，不要让肉熟的太过，不然就不好吃了，筷子能把肉插透就是熟好了哦

超简单低脂早餐：蔬菜水果鸡肉牛肉三明治

STEP6、最后放上西红柿和面包片，保鲜膜包好，找对方向包好、切开！（其中没有再加调味品，我比较喜欢原汁原味，而且这个里面味道已经可以了，不用再加那么多）

超简单低脂早餐：蔬菜水果鸡肉牛肉三明治

STEP7、成品哦！鸡蛋湿滑软糯，鸡肉嫩多汁，面包外层酥脆可口，搭配西红柿的酸甜和生菜的脆爽，完美！

超简单低脂早餐：蔬菜水果鸡肉牛肉三明治

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