油醋汁蔬果沙拉

小提醒

1、油与醋的比例拿捏不好,会导致口感过酸,一般油和醋的最佳比例是3:1,你只要记住这个比例,味道就不会差到哪儿去了。2、一般油醋汁里面只需要盐和一点黑胡椒粉来调味,但是有时候也可以放入少许蒜蓉、洋葱、香芹、意大利香草和辣椒粉。3、蜂蜜可以让油醋汁的酸味减淡,而且有利于油醋充分混合,这样你就不会看到油醋分离并且在沙拉上到处散开的情况。4、食材可根据实际情况搭配,原则是尽量利用时令蔬果,比较不容易出水的新鲜食材为好。

配料

  • 紫甘蓝 (150克)
  • 圣女果 (50克)
  • 熟玉米棒 (半根)
  • 火龙果 (半个)
  • 葡萄干 (适量)
  • 坚果 (适量)
  • 橄榄油 (2汤勺)
  • 柠檬汁 (半汤勺)
  • 蜂蜜 (半汤勺)
  • 盐 (适量)
  • 黑胡椒 (适量)

做法步骤

STEP1、处理食材,洗净、沥干、切成合适的大小,紫甘蓝和火龙果切成细条

油醋汁蔬果沙拉

STEP2、圣女果对切,玉米取粒,将这些食材放在盘中,上面撒上适量葡萄干和坚果果肉碎

油醋汁蔬果沙拉

STEP3、调油醋汁,将橄榄油、蜂蜜、柠檬汁、盐和黑胡椒,用干净的筷子调匀

油醋汁蔬果沙拉

STEP4、吃时淋在食材上,即吃即拌为好

油醋汁蔬果沙拉

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