STEP1、黑芝麻水洗后，控干水分放入蒸锅蒸一下不上火，再用小火炒出黑芝麻油，芝麻表面油沫沫即可！

STEP2、黑米黑豆提前泡一下，放入炒锅黑米炒熟，黑豆炒至表皮开裂后继续炒5分钟！

STEP3、小块核桃仁小火炒熟盛出备用！

STEP4、所有食材准备好后，一定要晾干凉透，不然磨出的粉会发潮，不易储存！

STEP5、黑豆黑米、核桃打成粉，再放入黑芝麻一起打磨，最后放入红枣干，不用打的太细不然会很难捏成型！

STEP6、土蜂蜜小火炒出泡关火，趁热倒入三黑粉迅速炒拌均匀，双手揉成团，为了方便储存。可以包上锡纸，吃时拿一颗，方便有营养！