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家常菜拜托了冰箱第四季陈学冬菜谱：李阳-开口跪拜托了冰箱第四季陈学冬菜谱：李阳-开口跪的做法配料表
STEP1、紫甘蓝切片，放入锅中加水煮沸
STEP2、紫甘蓝汁过滤到两杯中，加入一勺增稠剂用搅拌机搅拌
STEP3、大葱切段，取白色的一层，用喷**喷烤至黑色
STEP4、平底锅加橄榄油预热，煎制牛排
STEP5、紫甘蓝汁加入糖、盐继续搅拌直至粘稠
STEP6、牛排煎制5分熟出锅，切成8块条状，将黑色葱叶放在牛排上方
STEP7、紫甘蓝汁点缀在盘子上，作为调味和装饰
STEP8、牛排和从业放入盘中，撒上红椒丝和粗海盐摆盘
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