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干锅 |
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干锅 |
俗话说“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”。都说鹌鹑蛋是“动物中的人参”，在营养上有独特之处。有“卵中佳品”美誉，是可长期食用的滋补食疗品。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋虽好吃、爱吃，可总是纠结给鹌鹑蛋剥皮，那简直就是挑战自己的耐性。自从学会个小窍门后，买鸡蛋都会顺便再买些鹌鹑蛋。尝试着各种做法，美味营养一并摄入。每100克鹌鹑蛋的热量，约占普通成年人每天所需摄入总热量的7%。东西再好也不宜多吃，自己控制量吧。盐,小米辣,生抽,豆瓣酱,青椒,木耳,花菜,葱姜蒜
牛蛙,泡椒,姜,花椒,小米椒,朝天椒,大蒜,胡椒,香叶大料甘草如图,豆瓣酱1小勺,香葱段少许盐,小米辣,生抽,豆瓣酱,青椒,木耳,花菜,葱姜蒜
