减脂餐/素三样炒里脊
小提醒
配料
- 里脊肉（瘦肉） （约130克）
- 黄瓜 （1段（约70克））
- 胡萝卜 （1段（约50克））
- 杏鲍菇 （2个（约120克））
- 料酒 （1勺）
- 黑胡椒碎 （少许）
- 盐 （不超过2克）
- 橄榄油或植物油 （1小瓶盖）
- 醋 （1小勺）
做法步骤
STEP1、准备食材（还有青椒和生姜未入镜）
STEP2、里脊肉先切薄片用料酒、黑胡椒腌上然后其他菜基本都切片
STEP3、锅内放油刷开
STEP4、先炒胡萝卜约一分钟
STEP5、再放入姜片和肉炒至肉色由深变浅约2分钟
STEP6、放入杏鲍菇继续煸炒
STEP7、加一小碟水
STEP8、放1-2克盐
STEP9、看着水快干时加入青椒和黄瓜翻炒
STEP10、放一小勺醋（图中勺大）
STEP11、颠勺混匀了就行
STEP12、出锅装盘搭配杂粮饭减脂午餐一份
- 家常菜做法：肉末豆腐的吃法与做法20则
- 家常菜做法：猪肝瘦肉粥的做法大全2个
- 家常菜做法，炒猪耳朵的吃法与做法15篇
- 美食菜谱：茶壶的吃法与做法2个
- 美食菜谱：粗粮的做法家庭做法20篇
- 家常菜做法，海鲜饭的吃法与做法20篇
- 家常菜做法：卤豆皮的家常做法，家常菜做法2篇
- 【家常菜做法大全】木耳洋葱的做法大全3篇
- 美食菜谱：菜盒的吃法与做法20个
- 家常菜做法，炸酥肉的做法家庭做法20则
- 美食菜谱：塔嘛鱼的简单快速做法2个
- 家常菜做法：鸡汤的做法,家常菜做法20个
- 【家常菜做法大全】冬笋炒腊肉的做法家庭做法4则
- 美食菜谱：鲫鱼萝卜汤的做法大全4篇
- 菜谱大全家常菜鳗的做法,家常菜做法20个
- 美食菜谱：凤爪的做法大全20则
- 家常菜做法：微波花生米的家常做法，家常菜做法2篇
- 美食菜谱：粉丝煲的做法大全20个
- 美食菜谱：地瓜片的吃法与做法7篇
- 美食菜谱：蒸河粉的做法家庭做法2则
- 家常菜做法：豆馅饼的做法大全3个
- 【家常菜做法大全】吃牛肉的做法大全16则
- 家常菜做法，白菜炒肉的做法家庭做法8篇