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爆炒家常菜


补铁-百合秋葵炒鸡肝


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,

补铁-百合秋葵炒鸡肝的做法配料表

  • 百合 （适量）
  • 秋葵 （2根）
  • 鸡肝 （适量）
  • 荷兰豆 （适量）

补铁-百合秋葵炒鸡肝的做法经验之谈

鸡肝一定要多冲洗几次，然后用料酒腌制去腥。

STEP1、准备好所需的食材，鸡肝清水多冲洗几次，用料酒腌制10分钟，鸡肝和荷兰豆焯水备用，百合干提前泡发

补铁-百合秋葵炒鸡肝

STEP2、秋葵切段，准备少量生姜

补铁-百合秋葵炒鸡肝

STEP3、热锅凉油下生姜鸡肝翻炒

补铁-百合秋葵炒鸡肝

STEP4、鸡肝炒至变色无血丝加入百合和秋葵继续翻炒

补铁-百合秋葵炒鸡肝

STEP5、加入盐胡椒生抽调味出锅摆盘

补铁-百合秋葵炒鸡肝

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和我一样不喜欢吃姜的可以把姜切碎泡水也可以把姜用料理机打碎鸡肝是补铁的好食材，每周建议吃动物肝脏1-2次

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有什么不懂的留言问我哟。那天只是随手拍了几张照片。鸡肝是补铁的好食材，每周建议吃动物肝脏1-2次

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