STEP1、1.准备食材:青椒,胡萝卜,紫洋葱,切丁(切丝也可以,看自己喜好。用量也可以自己把握,喜欢吃的多放点)
STEP2、紫甘蓝,切丁,用淡盐水泡5-10分钟,去农药
STEP3、黄瓜切丁,生菜切丁。
STEP4、玉米粒,用开水煮下。凉凉我买是10玉米粒,好大,可以吃很久也有玉米和青豆混搭。喜欢青豆可以买那个。平时做蔬菜沙拉,熬汤都可以用。
STEP5、2.腌牛肉,牛肉的用量,也看自己了,我自己个人吃,肉放的不多,而且还有糙米饭。如果不放米饭,那么可以多点肉用,料酒,鸡精,生抽,盐,腌牛肉10分钟,用,搅拌均匀,入味
STEP6、热锅,放油,胡萝卜,洋葱,青椒,黄瓜,牛肉,下锅,翻炒几下,牛肉。
STEP7、牛肉,变色,放米饭。翻炒,然后放玉米粒,生菜,紫甘蓝。翻炒。最后,少放点盐,一勺生抽,一勺鸡精,一勺胡椒粉。翻炒,出锅
STEP8、可以吃了。很好吃哦,减肥,完全可以满足口腹之欲的同时,在瘦身嘛!