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爆炒家常菜低卡低糖的快手炒饭—藜麦鸡蛋饭2024-04-26 16:05:32 鸡蛋,藜麦,炒饭,鸡蛋饭, 低卡低糖的快手炒饭—藜麦鸡蛋饭的做法配料表
低卡低糖的快手炒饭—藜麦鸡蛋饭的做法经验之谈STEP1、胡萝卜焯水，少量的加油加盐
STEP2、胡萝卜煮了一会儿后，再下西兰花焯水
STEP3、洋葱切粒，待用
STEP4、虾线去除，切成小丁儿
STEP5、两个鸡蛋打散
STEP6、将煮好的藜麦饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀
STEP7、不粘锅中加入少量橄榄油，将裹了蛋液的藜麦饭翻炒均匀，加入少量盐，炒的可以扒散，蛋液凝固后，盛起来备用。
STEP8、橄榄油下锅，依次放入胡萝卜、西兰花、洋葱、虾肉丁儿，少许盐。再放入之前炒好的藜麦鸡蛋饭，撒上玉米粒儿、淋一点鸡汁，撒上黑胡椒碎，出锅。
STEP9、太香啦！开吃！
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