山药枸杞柴鸡汤

小提醒

铁棍山药,这也是一味珍贵的中药材,营养上比普通山药更丰富,最大的特点是黏蛋白高,黏蛋白是在一种多糖蛋白的混合物,对有特殊的保健作用,个人认为在敢上普通山要偏脆单薄些,铁棍山药,滑爽度更高些,用来做煲汤的材料比较不错!柴鸡对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用

配料

  • 柴鸡 (一只)
  • 铁棍山药 (一根)
  • 枸杞 (一小把)
  • 葱姜 (酌量)
  • 盐 (酌量)
  • 鸡精 (酌量)
  • 料酒 (一小勺)

做法步骤

STEP1、第一步,买回整鸡,砍小块,洗净(ps:像我不喜欢吃鸡皮的可以煮之前去皮留油)。放入足量冷水锅中煮沸,去沫。

山药枸杞柴鸡汤

STEP2、小香葱打结,姜切片,但是我更喜欢切块拍扁,感觉这样更容易入味。

山药枸杞柴鸡汤

STEP3、煮沸去沫后,加入一小汤匙料酒和姜块,香葱,加盖小火慢炖40分钟(煨炖时间视锅而定)。

山药枸杞柴鸡汤

STEP4、山药去皮切小块泡水防氧化,枸杞洗净备用。

山药枸杞柴鸡汤

STEP5、放入山药,加盖继续小火再煮15分钟。因为之前炖煮过程中鸡油几乎都逼出,如果不想太油腻,这时候可以把还看得到的大块鸡油捞出再放入山药炖煮。

山药枸杞柴鸡汤

STEP6、出锅即可。

山药枸杞柴鸡汤

STEP7、如果跟我一样喜欢辣味的朋友,可以用云南单山蘸水,加一点鸡汤,用鸡肉蘸着吃,当然在蘸水中放入点香菜沫,小香葱沫口感更佳!

山药枸杞柴鸡汤

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