• 猪瘦肉（可选排骨、猪蹄） （200克）
• 青木瓜干 （30克）
• 玉竹 （10克）
• 淮山 （20克）
• 薏米 （30克）
• 油、盐 （适量）

广西青木瓜：青木瓜内有木瓜酵素、木瓜酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并十七种上氨基酸多种营元素，是种营、容、减肥、“之珍品”。青木瓜里内木瓜酵素，是般木瓜二倍左右，这些木瓜酵素仅分解、糖类，更分解脂肪，青木瓜有木瓜酶对乳腺发育很有助益，木瓜酵素有激素维生素A等分，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，。其他功：抑制黑色素细胞生成，同时充所需水分。MM们经食，对身体曲线有极帮助。玉竹：味甘，多脂，柔润食，长于，主要于胃，故久服伤胃，主治肺虚所致干咳少痰，咽舌燥和温热病后期，或因高烧耗伤津液出现津少口渴，食欲振，胃部适等症。玉竹，寒燥，故有益五脏，气血，平润，兼除风热之功，有镇静神经和强心。山药：又名淮山，自古来就被视价廉虚佳品，有“神仙之食”名。山药有、肺、固肾、益精等多种功。并且对肺虚咳嗽、虚泄泻、肾虚遗精、带下小便频繁等症，有。山药有、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其重要营成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙先驱，有、增强新陈代谢功。米:性凉，味甘、淡，能、肺、清热、利湿、抗癌。本草新编》曰：“苡最善利水，致损耗真，凡湿盛在下身者，最宜之。”有B1，B2等容减肥。