面的做法玉米面紫薯包低卡低糖无油2024-04-26 16:05:32 玉米面,玉米,紫薯,紫薯包, 玉米面紫薯包低卡低糖无油的做法配料表
玉米面紫薯包低卡低糖无油的做法经验之谈STEP1、紫薯去皮切薄片,上锅蒸熟 STEP2、蒸好的紫薯,用勺子轻松就可以碾成泥,如果觉得够甜可以直接用,不用放糖,更不用放油炒。 STEP3、用的玉米面就是视频里展示的这种,不是最细的,也不太粗,感觉这种玉米面做出来的口感更好。 STEP4、250克玉米面放250克烧开的水,搅匀备用放温凉一些。 STEP5、玉米面的温度降下来以后,放一个鸡蛋、10克白糖、5克酵母、250克面粉、10克水,活成面团,多揉一会儿。(我是用面包机的和面功能揉面,15分钟)揉好的面团不用发酵,不用发酵,直接用。 STEP6、面团切成小块,擀成面皮,不要太薄,包入紫薯馅。 STEP7、包好紫薯馅,用两只手一起操作很简单的,因为放了玉米面,所以面团很好操控,不需要什么技巧。(追求完美的话,可以把收口的地方多余的面团揪下来,这样能保证底部不会太厚) STEP8、包好的紫薯包摆放在蒸锅里,等待发酵成1.5倍大,我做的这个量刚好两层。(我每次都会放些温水,或者事先把蒸锅加热两分钟,这样可以帮助紫薯包更快地发酵) STEP9、发酵好的紫薯包,大火,上汽以后蒸15分钟,关火,不要着急盖子,分钟。 STEP10、最后一块面团实在没有足够的紫薯馅,所以我把剩余的一丢丢紫薯馅揉在了面团里,果然抽象地美。 STEP11、很好吃呀 |
猪扒,米饭,樱桃番茄,芦笋,柠檬,料酒,老抽,生抽,黑胡椒,盐,糖,蚝油,五香粉嘴馋怕胖,所以做了这款紫薯包,口感一级棒!紫薯馅的甜糯,玉米面的独特香味,简直不要太好吃哈哈,很适合减肥怕胖又嘴馋的姐妹们,老少皆宜呀。
豆腐皮又叫千张,洋葱,瘦肉丝,豆瓣甜酱,味极鲜,香油嘴馋怕胖,所以做了这款紫薯包,口感一级棒!紫薯馅的甜糯,玉米面的独特香味,简直不要太好吃哈哈,很适合减肥怕胖又嘴馋的姐妹们,老少皆宜呀。