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饭的做法减脂餐/胡萝卜冬瓜鸡肉饭+油菜心2024-04-26 16:05:32 胡萝卜,菜心,萝卜,冬瓜,油菜,鸡肉,肉饭,冬瓜鸡,胡萝,鸡肉饭,减脂餐,冬瓜鸡, 减脂餐/胡萝卜冬瓜鸡肉饭+油菜心的做法配料表
减脂餐/胡萝卜冬瓜鸡肉饭+油菜心的做法经验之谈STEP1、准备食材鸡腿肉去皮去油脂小米饭提前做好的（还有油菜心未入镜）
STEP2、都切小丁鸡肉用开水快速焯一下（另：油菜心切段）
STEP3、锅中放油刷开
STEP4、冬瓜胡萝卜鸡肉放入锅中炒约两三分钟
STEP5、加入小米饭炒散开
STEP6、加盐加生姜粉烹醋撒葱花炒拌均匀即可出锅
STEP7、油菜心炒一下断生即可
STEP8、冬瓜鸡肉饭和绿叶菜搭配起来完美减脂午餐
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菜系
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烹饪方式
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