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减肥食谱—豆皮鸡肉卷


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,,,

减肥食谱—豆皮鸡肉卷的做法配料表

  • 鸡肉 （1块）
  • 淀粉、耗油、生抽 （1勺）
  • 盐、鸡精、胡椒粉 （适量）
  • 油菜 （4棵）
  • 胡萝卜 （1根）
  • 葱、姜 （适量）
  • 豆腐皮 （2张）

减肥食谱—豆皮鸡肉卷的做法经验之谈

我是带饭直接吃都是长段，如果要切成小段，馅儿里可以放鸡蛋，这样切成小段不容易散，也比较好看。

STEP1、以上食材全部切碎，活馅儿，油菜可以替换成别的青菜，根据个人喜好，调味料我放了胡椒粉、盐、生抽、耗油、淀粉、鸡精

减肥食谱—豆皮鸡肉卷

STEP2、一张豆皮可以切成两片，如果锅够大可以不切，哈哈

减肥食谱—豆皮鸡肉卷

STEP3、把搅拌好的馅儿铺到豆皮上，然后卷起来

减肥食谱—豆皮鸡肉卷

STEP4、放入已经烧开水的锅中，蒸十分钟即可

减肥食谱—豆皮鸡肉卷

STEP5、鸡肉不柴，里面水水的，很好吃

减肥食谱—豆皮鸡肉卷

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梅酒

1.全程无水无油2.清洗好好清洗消毒，可以用高度白酒最后涮一遍3.不要装太满，留些空间，8.9成满吧。4.放到阴凉处我是带饭直接吃都是长段，如果要切成小段，馅儿里可以放鸡蛋，这样切成小段不容易散，也比较好看。

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猪肚鸡汤 可以用老母鸡.乌鸡.三黄鸡.我因为鸡太大..用我是带饭直接吃都是长段，如果要切成小段，馅儿里可以放鸡蛋，这样切成小段不容易散，也比较好看。

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