家常菜生酮饮食·真酮卷心菜包肉2024-04-26 16:05:32 卷心菜,菜包,心菜,菜包肉, 生酮饮食·真酮卷心菜包肉的做法配料表
生酮饮食·真酮卷心菜包肉的做法经验之谈STEP1、准备好食材,量参照图中即可,肉馅我备多,图中有500克,实际只需要、250克 STEP2、起锅烧油,放入花椒,炸香后将花椒过滤出扔掉,注意油要用橄榄油,或者猪油。 STEP3、过滤花椒,剩下花椒油 STEP4、姜切末,让将花椒油、盐、葱末、姜末、五香粉依次加入肉馅,搅拌均匀。 STEP5、加入一个蛋清,不要蛋黄哦,然后再搅拌均匀,静置十分钟,让它们相互融合下。 STEP6、处理卷心菜。把根部切开 STEP7、在切开的根部向下切几,把菜心拔出来。 STEP8、烧开水,把卷心菜按图中所示放进去,煮大概2-3分钟,觉得菜叶子软了就可以啦。 STEP9、菜煮好后一片一片摘下来,然后我们就开始包菜。取一片叶子,把肉馅放到顶部, STEP10、把左边叶子折回来 STEP11、右边叶子折回来 STEP12、底部叶子折回去,把多余的叶子塞进空隙中,一个菜包就包好了。 STEP13、最里面的菜心也不要扔,塞一些肉进去,摆个盘 STEP14、上锅蒸10-15分钟就好了 STEP15、蒸好啦,把多余的汤汁倒掉。 STEP16、摆到餐桌 STEP17、开始享用吧 |
突然想吃焖锅,但是对于我们7.8线小县城来说没有卖的,只有自己做了,以前比如吃黄记煌都是吃辣的。这次要顾上家里小朋友就做了不辣的原味焖锅。老公和女儿都吃了两碗饭,说明真的很香!早上去买了鸡翅,虾,胡萝卜,香菇,豆腐皮,土豆,香菜,洋葱一共花费29元。自己在家做饭就是便宜,干净又卫生。偶然接触到生酮减肥法,一下子打开了新世界的大门,真的是既健康又不用挨饿的减肥方法,最主要的是瘦得快啊!我两个月减了十五斤,我朋友更加夸张,三个月减重58斤!所以我们决定把这几个月吃的食谱发出来,希望更多的人能够受益。因为生酮,我们知道了更多健康的知识,有机会也会分享给大家。有生酮相关问题也可以问我,我一定知无不答。
就是突然想做,然后就做了偶然接触到生酮减肥法,一下子打开了新世界的大门,真的是既健康又不用挨饿的减肥方法,最主要的是瘦得快啊!我两个月减了十五斤,我朋友更加夸张,三个月减重58斤!所以我们决定把这几个月吃的食谱发出来,希望更多的人能够受益。因为生酮,我们知道了更多健康的知识,有机会也会分享给大家。有生酮相关问题也可以问我,我一定知无不答。