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家常菜藜麦鸡肉沙拉2024-04-26 16:05:32 藜麦,鸡肉,沙拉,鸡,鸡肉沙拉, 藜麦鸡肉沙拉的做法配料表
藜麦鸡肉沙拉的做法经验之谈STEP1、将藜麦放滤网清洗后倒入小锅加水煮开，转小火加盖15分钟左右即可。捞起凉凉备用。 STEP2、鸡肉、芹菜、胡萝卜洗干净后切小丁。焯水煮熟。鸡蛋另起锅煮好也切小丁。 STEP3、混合所有的菜、鸡蛋和藜麦。调入橄榄油、醋、盐、现磨胡椒即可。 |
海带豆腐蛤蜊汤 1.我用的是浓浆豆腐，嫩豆最近在减脂，到处寻找低卡又营养的食材，第一次吃藜麦就被惊艳到了，最重要的是，藜麦是优质完全蛋白碱性食物，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉平均20%）富含多种氨基酸，低热量低糖。在减脂中可谓非常完美了。
这是一道创意菜，椰子不光可以喝，还可以入菜，而且这道菜清香营养健康，关键是简单好做，零失败！最近在减脂，到处寻找低卡又营养的食材，第一次吃藜麦就被惊艳到了，最重要的是，藜麦是优质完全蛋白碱性食物，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉平均20%）富含多种氨基酸，低热量低糖。在减脂中可谓非常完美了。