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家常菜低卡山药紫薯糕2024-04-26 16:05:32 紫薯,山药,紫薯糕, 低卡山药紫薯糕的做法配料表
低卡山药紫薯糕的做法经验之谈STEP1、紫薯蒸30分钟左右，紫薯用勺子压碎
STEP2、铁棍山药去皮蒸30分钟，装保鲜袋用擀面杖擀碎
STEP3、棉花糖20克切碎，不怕热量高的也可以多加一点，当然也可以不加。
STEP4、山药里加一个，加80g低筋，的量自己控制，如果想热量低，加加，加。
STEP5、山药揉成团备用
STEP6、称紫薯15g一份，山药30g一份，这一步是我女儿帮我做的，想让孩子尽量一起参与
STEP7、紫薯包一小块棉花糖，揉成球
STEP8、用山药将紫薯球包起来
STEP9、整理成方块形状
STEP10、用不粘锅小火煎致金黄，我锅里是加了几滴玉米油，不加油也可以
STEP11、出锅喽
STEP12、算了一下，每个热量60卡的样子，打算当早饭吃
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