小米粥

小提醒

小米粥熬的时间长,上面会浮一层酽滑的膏油,即为米油,它性味甘平,温补肾阳,滋阴养力,营养非常丰富。

配料

  • 小米100 (克)
  • 清水适量 (克)

做法步骤

STEP1、选新鲜小米淘一遍,不要多淘,然后放在容器里冷水浸泡半小时好。

小米粥

STEP2、最好砂锅熬粥,冷水烧开后下米,这样米不粘锅,而且小米容易熟,有助于增加粥的粘稠度。

小米粥

STEP3、大火烧开后转小火慢熬,时间不少于30分钟,小火保持水沸而不滚,稍微冒气泡的状态,这样可以让粥很快粘稠。

小米粥

STEP4、点几滴食用油,然后转小火,盖锅盖留缝隙煮25分钟,滴油的原因第一是为了防溢,第二是为了增香增稠。

小米粥

STEP5、敞锅不停搅动锅内的粥,小火继续煮10分钟关火,此时锅里的粥是越搅越稠。

小米粥

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