 家常菜

减脂必备的小零食---无糖无油南瓜燕麦饼干

以上食材的量是刚刚好，搓起来也不粘手，也能够成团。一定要加椰蓉，超级香，也会增加饼干的口感，我用的是西麦的即食麦片。因为减肥需要，所以没有额外加糖，南瓜就很甜，所以饼干也带有一点点甜味。不好的地方，就是温度没有控制好，可以自己适当调整一下。

STEP1、南瓜蒸熟，有勺子压成泥。

STEP2、加入五十克即食燕麦片，10克椰蓉，10克奶粉，搅拌均匀。

减脂必备的小零食---无糖无油南瓜燕麦饼干

STEP3、之后加入30克切碎的核桃仁。

减脂必备的小零食---无糖无油南瓜燕麦饼干

STEP4、上手，混合均匀，揉成团。

减脂必备的小零食---无糖无油南瓜燕麦饼干

STEP5、我没有具体测量，就是拿起一点，搓圆，然后按扁。大概一个是30-40克。

减脂必备的小零食---无糖无油南瓜燕麦饼干

STEP6、温度没有控制好，有点焦了，个人而言，也会比较喜欢焦一点。这里是先170，15分钟烤一遍，然后翻面，150，烤十分钟，就成了这样了。

减脂必备的小零食---无糖无油南瓜燕麦饼干

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