家常菜减肥早餐低卡山药紫薯糕2024-04-26 16:05:32 紫薯,山药,早餐,减肥,紫薯糕,减肥早餐, 减肥早餐低卡山药紫薯糕的做法配料表
减肥早餐低卡山药紫薯糕的做法经验之谈STEP1、山药去皮蒸熟,紫薯蒸熟去皮;是的,一个去皮蒸,一个带皮蒸(o) STEP2、山药充分碾碎,碾成无颗粒感的泥状,加入奶液(12g左右的热水溶解奶粉,拌匀后加入面粉,揉成面团; STEP3、盖上保鲜膜,醒一会儿刚好利用这个时间处理紫薯 STEP4、蒸熟的紫薯碾碎,加入炼乳(怕炼乳有热量的不加也行,但是!毋庸置疑,加了炼乳绝对更好吃 STEP5、称山药团跟紫薯团的重量,以决定一馅跟皮的重量。比如我的山药团实际是334g,紫薯团214g,那么做15山药紫薯糕的话,山药团22g,紫薯团14g。莫名其妙出现了数学题(;))按以上所得结果称重,分出15山药团和15紫薯团,开包,由于山药团比较粘,包一手上都要沾面粉,不然真的会黏哭你 STEP6、登登!正方体! STEP7、很多正方体… STEP8、不粘锅加一点点油,或者不加油,小火慢煎,具体时间自己控制 STEP9、煎至六面金黄上色好啦,开吃,小心烫! |
到了晚上九十点觉得美好的一天刚刚开始…第二天早上开始恨自己,今晚一定要早睡!到了晚上九十点觉得美好的一天…无限重复女人过了25一定得好好注意了,一段时间的熬夜之后真的觉得有点恢复不过来,大学时候只要早睡一天就都好了,哎所以每周我会炖两次桃胶皂角米银耳汤,作为早餐喝,每周至少一次晚餐炖养生汤喝,再配合睡前泡脚,皮肤真的很大改善凹炖汤其实最方便了味道又好适合懒人养颜又健康。无油无蔗糖的糕点,饱腹又低卡,可以做一些放冰箱冻起来,早上用微波炉加热几颗,当早餐(・)
韭菜煎饼盒子 1.放韭菜前记得先放些油,搅无油无蔗糖的糕点,饱腹又低卡,可以做一些放冰箱冻起来,早上用微波炉加热几颗,当早餐(・)