胡椒鸡柳低卡

小提醒

整个制作过程比较短。如果口味很清淡的人群建议腌料减至10克。胡椒减至1克。这个味道偏重。但是我喜欢。

配料

  • 鸡肉 (250g)
  • 腌料 (15g)
  • 玉米油 (5g)
  • 黑胡椒 (2g)

做法步骤

STEP1、鸡肉洗净切成约小指粗细的条状。

胡椒鸡柳低卡

STEP2、我这里调料是对应的半斤鸡肉。大家自己家做的时候注意重量。不然太淡或者太咸可不要怪我哦。

胡椒鸡柳低卡

STEP3、加入奥尔良腌料和黑胡椒、实际上这里应该用上胡椒碎。如果家里有胡椒碎的话是使用4克的胡椒碎哟、

胡椒鸡柳低卡

STEP4、鸡肉拌匀后加入玉米油混合均匀。腌制约15分钟即可哦。

胡椒鸡柳低卡

STEP5、均匀的平铺在垫的锡纸的烤盘上。不用预热。烤箱中层190度10分钟即可。

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STEP6、香喷喷的胡椒鸡柳出炉了。味道不错哦。

胡椒鸡柳低卡

鸡柳 胡椒鸡

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