黄金土豆球

小提醒

马铃薯也是所有粮食作物中维生素含量最全的,其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍,B族维生素更是苹果的4倍。特别是马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C,其所含的维生素C是苹果的10倍,且耐加热。有营养学家做过实验:0.25公斤的新鲜马铃薯便够一个人一昼夜消耗所需要的维生素。

配料

  • 土豆 (1个)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 盐 (适量)
  • 黑胡椒粉 (适量)
  • 面包糠 (适量)

做法步骤

STEP1、首先把土豆蒸熟。土豆可以切成块,也可以切成片。切成片的土豆片,更容易蒸熟。大概只需要15分钟就可以完全蒸熟,可以用筷子插一下,很方便的插透,就说明已经蒸熟了。

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STEP2、接下来把土豆片盛到碗里面,加入少量的盐和黑胡椒粉,然后压成土豆泥。

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STEP3、用勺子很快就把土豆压成泥了。

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STEP4、把轧成的土豆泥,搓成圆球形。放在盘子里备用。搓土豆泥的时候手上可以少沾一点水,防止粘手。说成的土豆球,可以放在铺有一层淀粉的盘子里,间隔开来放,防止土豆球黏在一起。

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STEP5、接下来把土豆球放在蛋液碗里,沾满鸡蛋液。可以一个一个放,也可以三个放在一起,怎么样方便操作,怎么样来,就可以。

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STEP6、接下来将占满鸡蛋液的土豆球沾满面包糠。所有的土豆球沾满面包糠之后放在一边备用。

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STEP7、接下来,热锅热油,油温到了七八成热,将土豆球放到油锅里炸一炸,炸至金黄色即可捞出。炸土豆球的时候记得翻滚一下,防止炸的不均匀。

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STEP8、将炸好的土豆球盛放在盘子里,稍凉凉一会儿就可以吃了。

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STEP9、金黄色的土豆球就炸好了,可以配合番茄酱一起吃。

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