STEP1、大米一量杯

STEP2、三色黎麦一小把

STEP3、红花生米一小把

STEP4、新疆大枣六颗以上，淘洗干净。

STEP5、加入适量水，我是加到水位线6，煮出来稀一些。

STEP6、选择杂粮粥，口感在适中和软糯之间。开始煮饭。

STEP7、大约35分钟，用的是电压力锅，再加上排气，约在42分钟。

STEP8、晚上睡觉前煮上的，忘了关了，保温到早上，盛出来就可以吃了。

STEP9、美味营养早餐。早上六点多起床，也吃不下什么东西，喝一碗热乎的营养粥最好了(u)。