• 大米 （50克）
• 红枣 （30克）
• 核桃（去壳） （30克）
• 铁棍山药 （1段）
• 牛奶（可换成水） （100克）
• 水 （500克）
• 冰糖（可忽略） （10克）

1.肠胃敏感的人早上吃糯米容易造成不适，所以平时糊糊里面的糯米可以用大米替代，经过打磨口感一样浓稠；2.这个比例出来的糊浓度适中，如果喜欢更稠或者更稀的可以调整水的用量；3.山药去皮时记得戴手套哦；4.红枣本身已经带有甜味，可以不加任何糖。