STEP1、猪腰用盐抓洗几遍，再用水冲洗干净

STEP2、锅内加水和姜片煮开，加入少许白醋。（醋可以去除猪腰的腥味，没有可以加一些花椒，同样能去腥。）

STEP3、切成丝的猪腰入锅焯至变色，捞出沥干水份备用。（切丝这步忘拍了，变色后马上关火，保持嫩滑口感）

STEP4、黑木耳用冷水泡发

STEP5、黑木耳去蒂洗净后切成丝

STEP6、木耳丝入开水锅焯熟盛出沥干水份

STEP7、青蒜切段后用拍扁

STEP8、油锅烧热后，倒入姜片和青蒜爆香。（入锅时间不要过长，保持青蒜的碧绿。）

STEP9、腰丝和木耳丝加生抽，盐，黑胡椒，糖。（喜欢吃辣也可以加辣酱和辣油等，我做的清淡版的。）

STEP10、把爆香的青蒜连油一起倒入碗内

STEP11、拌匀即可