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煲猪皮鹌鹑蛋莲藕煲2024-04-26 16:05:32 猪皮,莲藕,鹌鹑,鹌鹑蛋, 猪皮鹌鹑蛋莲藕煲的做法配料表
猪皮鹌鹑蛋莲藕煲的做法经验之谈STEP1、鹌鹑蛋洗净煮熟后激冷水去壳备用，猪皮去油脂切窄条用料酒五香粉和姜末腌一会儿，葱姜蒜辣椒也都切末切碎备用，莲藕去皮切滚小块浸泡在水里，青红椒随意切 STEP2、如果猪皮上取下的油脂够多，锅中不放油，把那些油脂小火炼油，出油后倒入猪皮，小火把猪皮一侧残留的油脂也煸出来 STEP3、煸的差不多后加入去壳的鹌鹑蛋，用猪油半煎炸鹌鹑蛋的表面，后加入葱姜蒜辣椒等爆出香味移到砂锅备用 STEP4、这步炒糖可以省略直接进入下一步）锅中用少量的油和糖小火炒出糖色后加入鹌鹑蛋和猪皮翻炒上色 STEP5、加入莲藕翻炒均匀后喷料酒，生抽，老抽，蚝油继续翻炒 STEP6、加入几乎没过料的水，大火煮沸后转小火，盖盖焖煮40分钟或更久 STEP7、汁收的差不多了，尝下咸淡，根据口味补适量的盐 STEP8、加入青红椒，大火翻炒断生即可出锅 温馨提示：本文收集了猪皮鹌鹑蛋莲藕煲的煲， 猪皮的煲,莲藕的煲,鹌鹑的煲,鹌鹑蛋的煲, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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家常小炒魔芋豆腐 手工做的魔芋豆腐外偶尔小放纵：美容解馋一锅端。对我来说介道高蛋白高胆固醇高美味简直就是最佳励志餐啊，攒了一点猪皮，鹌鹑蛋也一次吃他个过瘾。如果只是偶尔一餐你还是不放心，那么百度大哥说了【莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。】你看看这用莲藕来搭配猪皮和鹌鹑蛋是不是正合适捏？这就是荤素搭配的完美组合么~
板栗和南瓜都下来了，煮粥走起。偶尔小放纵：美容解馋一锅端。对我来说介道高蛋白高胆固醇高美味简直就是最佳励志餐啊，攒了一点猪皮，鹌鹑蛋也一次吃他个过瘾。如果只是偶尔一餐你还是不放心，那么百度大哥说了【莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。】你看看这用莲藕来搭配猪皮和鹌鹑蛋是不是正合适捏？这就是荤素搭配的完美组合么~