 煲

塔吉锅干贝西兰花煲

2024-04-26 16:05:32 西兰花,兰花,西兰,

1.一定先煮干贝，待干贝煮的入味，在放入西兰花；若干贝西兰花一起放，西兰花会煮的软趴趴，口感也打了折。2.西兰花的根部不要扔掉，洗干净，切丁，跟蛋炒饭一起，有汤有饭，维生素蛋白质，无油低脂健康晚餐：）

STEP1、材料准备：西兰花盐水泡一刻钟，洗干净，切好；干贝一小把泡10分钟，朝天椒切小段

塔吉锅干贝西兰花煲

STEP2、干贝先用水冲洗一遍，水倒掉；再重新放水泡10分钟左右，可以把干贝捏开，呈干贝丝状。第二次泡干贝的水可以一起加入锅内。

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STEP3、塔吉锅加水放干贝大火烧开转小火5分钟，放入西兰花，锅盖盖好，2分钟塔吉锅出气，加少许盐，酱油，花椒粉，撒入辣椒，即可。

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STEP4、西兰花的根部不要扔掉，洗干净，切成丁，蛋炒饭：）

塔吉锅干贝西兰花煲

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