STEP1、1：把所有配菜洗净，洋葱，胡萝卜，土豆，黄瓜，西芹，青椒均切成小块，撒上盐巴胡椒轻轻用手2下即可（不可用力抓）。2：鸡肉切块，加入、生粉油抓匀腌渍片刻。3:虾海蛏放入5克下即可（腥味）。3:切小块约30克蒜30克。4:调酱：生抽番茄酱蚝油蜂蜜匀。

STEP2、锅里放入少许油，加入蒜粒和姜块炒香，倒入上图1:的所有配菜翻炒一下，铺上鸡肉，倒入半碗清水，加上盖子焖15分钟，再把虾和海蛏，生菇铺上，刷上酱料再焖8分钟。

STEP3、焖好后的图片，感觉很诱人

STEP4、最后出锅，撒上少许生菜点缀一下，三锅焖汁出炉了！